10 признаков того, что пора менять работу

Помогаем освоить востребованную профессию с нуля

Принять участие

Вы всегда чувствуете себя уставшим

Хотеть сменить работу могут те, кто слишком перегружен и не успевает отдыхать. Постоянное чувство усталости возникает у людей с забитым графиком или специалистов, выполняющих рутинные однообразные задачи. Из-за отсутствия свободного времени и интереса к труду на них накатывает упадок сил, они не успевают побыть наедине с собой или семьей. 

Если вы постоянно задерживаетесь, поговорите с начальником о том, чтобы сокращать объем работы в некоторые дни, чтобы вы успевали закночить предыдущие. Если же никаких изменений графика не происходит, в этом случае стоит задуматься о смене работы.

Вы завидуете работникам из других сфер

Если вам кажется, что другие могут работать меньше, а зарабатывают больше, занимаются более важными делами и испытывают меньше стресса — это признак того, что вам, возможно, нужна другая работа. Однако выбирать новую сферу деятельности лучше осторожно: как говорится, «у соседа трава всегда зеленее». У любой профессиональной ниши есть сильные и слабые стороны, и это важно учитывать, прежде чем менять работу.

Вы не можете вспомнить, чему новому научились

На начальных этапах все выглядит новым, непонятным, приходится узнавать дополнительную информацию, доучиваться, просить совета у коллег. Это отнимает много усилий, однако подталкивает к саморазвитию. Вы чувствуете, что не стоите на месте. Иная ситуация, когда вы долго занимаетесь одним и тем же, перестаете обучаться, давно не проходили никаких обучающих программ, не читали новые статьи, а карьерные перспективы таят на глазах. 

Сотрудник может чувствовать, что достиг карьерного потолка, больше не растет профессионально. Решение поискать новые варианты и смена работы может помочь почувствовать, что вы профессионально развиваетесь.

Работа занимает почти всё время — и вам это не нравится

Мы проводим большую часть жизни на работе, поэтому чтобы не выгорать, важно позволять себе отдыхать. В англоязычной среде есть понятие work-life balance — баланс между работой и остальной жизнью. Суть концепции заключается в грамотном совмещении всех видов деятельности без ущерба для какого-либо из них. Какую долю выделять под каждый пунктов, работник решает сам. Также важно уметь делегировать свои задачи, составлять свой график смежный рабочему. 

Хотеть проводить больше времени в офисе, а не с семьей — нормально, равно как и наоборот. Но если вы начинаете понимать, что рабочие дела отнимают неоправданно много — это признак того, что пора менять работу.

Ваши ценности не совпадают с ценностями компании

Когда сотрудник не сходится во взглядах с руководством или коллективом, наладить здоровые профессиональные отношения сложно. Допустим, новичок попал в компанию с open space офисом, где все друг у друга на виду. Он привык работать один, его отвлекает шум, присутствие коллег не дает сосредоточиться. Несмотря на набор компетенций, продуктивность сотрудника снижается, а по-другому работать не получится. Смена открытого офиса на удаленку не случится, и становится ясным, что пора искать новое место.

Новые задачи вызывают беспокойство

Такое случается, если начальник дает нетипичные поручения без разъяснений или заставляет делать то, что не входит в обязанности сотрудника. Подумайте, какие новые задачи вызывают у вас тревогу и проанализируйте, почему. При таком стрессе работа превращается в беспорядочный хаос, и человек пребывает в раздумье, нужна ли ему эта лишняя тревога. Поиск новой работы и желание менять компанию в этой ситуации — способ избежать стресса.

Из-за работы у вас начались проблемы со здоровьем

Работа кажется тяжелой — если это так, то она может вызывать проблемы как с физическим, так и с ментальным здоровьем. Тяжелый изматывающий труд приводит к травмам и заболеваниям, вы можете чувствовать неприятные симптомы. А гнетущая атмосфера в коллективе может стать причиной повышенной тревожности. Трудоголизм, переработка, перегрузки, которые испытывает организм, и т.п., негативно сказываются на производительности и качестве выполнения задач. 

Старайтесь не брать задачи на дом, не ограничивайте себя планом: офис и обратно домой. Постарайтесь найти время на прогулки, возможно, спортзал и тренировки. Откажитесь от переработок — расставьте свои приоритеты, поговорите с коллегами и руководством об этом. Уверены, у вас получится решить ситуацию и найти выход. Также планируйте свой день так, чтобы в нем было несколько разных активностей, а не только работа.

Но если вы умеете отказываться даже от задач, в которые начинали погружаться, и все равно часто чувствуете усталость, тревожитесь из-за дедлайнов, возможно, стоит серьезно задуматься о смене работы.

Вы чувствуете, что больше некуда расти

Вы усердно трудитесь, но видите, что продолжаете стоять на месте и упираетесь в потолок своих возможностей. Компания не дает возможностей расти выше и не открывает новых перспектив. Вы не видите преимуществ дальше работать на этой должности. Так у сотрудников снижается мотивация к саморазвитию и пропадает азарт. Это повод задуматься. 

Есть разные способы поменять положение. Например:

• Новая работа или задачи, которые интересно изучить
• Переход в другую область
• Курсы профессиональной переподготовки или повышения квалификации

Пройти переподготовку бесплатно можно в рамках федерального проекта «Содействие занятости». Менять сферу деятельности можно в любом возрасте, но важно соответствовать критериям.

Узнавать новое за счет госбюджета могут следующие категории граждан:

• Мамы в отпуске по уходу за ребенком до 3 лет
• Мамы детей до 7 лет, находящиеся в поиске работы
• Граждане, у которых есть только аттестат о школьном образовании
• Россияне старше 50 лет
• Предпенсионеры
• Безработные, зарегистрированные в органах службы занятости
• Те, кто ищет работу 4 месяца с момента окончания учебы

Платформа предлагает обучение по более чем 40 направлениям, таким как IT, дизайн, маркетинг, маркетплейсы, менеджмент и, возможно в смежной сфере вашей предыдущей работы. Учеба проходит в онлайн-формате. После завершения курсов вы получите карьерную консультацию, на которой специалисты помогут выпускникам искать место работы, составить план карьерной траектории и проходить карьерный путь. Вам может быть доступна стажировка, канал, где выкладывают проверенные вакансии.

Вы считаете, что ваша работа никому не приносит пользы

Осознание того, что ваш труд не приносит пользы обществу, также сигнал того, что необходимо менять работу. Вы ощущаете бессмысленность, а она ведет к прокрастинации, потере интереса. Попробуйте найти смысл в том, чем занимаетесь, посмотрите на задачи с разных сторон. Но эмоциональное и профессиональное выгорание может отразиться и на работе, и на личной жизни. Если же руководство обесценивает ваши старания, вы можете стоять на своем, но приятнее трудиться там, где это ценят. 

Помните, что дело не только в вашей специальности. Стоит задуматься, возможно, выгорание может стать поводом сменить работу. Откажитесь от работы, если видите, что именно она сейчас не приносит вам пользы. Одна работа на всю жизнь — не необходимое условие для комфортной жизни, иногда важно что-то поменять, если не видите перспектив.

У вас не складываются отношения с коллективом

Коллектив — это живой механизм, который на каждом рабочем месте разный. Бывает сложно сразу в него влиться и наладить взаимоотношения. А психологическое благополучие сотрудника во многом зависит от взаимоотношений с коллегами и руководством. Работник, испытывающий постоянное давление, не сможет выполнять задачи на должном уровне. Особенно неприятно, если с коллективом назревает очень большое количество разногласий, например, на почве того, что коллеги начинают завидовать. Вам не с кем делиться идеями, обсуждать задачи и многое другое, т.к. сами отношения не складываются.

Конфликты в коллективе или плохо развитая коммуникация между сотрудниками — повод задуматься над тем, что пора увольняться и менять работу.

Мысли о работе навевают грусть

Однотипные и ненужные задачи часто приводят к скуке, вы уже не можете сами себя вдохновлять на выполнение задач. Работа, которая вызывает только негативные эмоции, не сулит ничего хорошего. Полученный доход не окупит моральный ущерб от того, что вы уделяете время нелюбимому делу. Если вы приходите на работу сразу с нежеланием там находиться, возможно, вы просто устали. Но даже если после отдыха вы чувствуете себя так же, стоит задуматься о смене места работы и поиске других сфер.

Перед этим сделайте ревизию ваших компетенций, проанализируйте, какие области вам было бы интересно изучать, какие новые направления в вашей сфере вам ближе, где бы вам было интересно развиваться. Запишитесь на карьерную консультацию или курс повышения квалификации — они могут открыть вам новые направления или даже подтолкнуть к новой профессии.

Ваши дети начали перенимать ваши негативные установки

Психологи утверждают, что дети склонны брать поведение родителей за образец и воспроизводить его. Постоянно замученные мама или папа не сделают ребенка счастливым. Он начнет смотреть на мир через призму вашего восприятия, и это отразится на его дальнейшей жизни. Если родители недовольны работой и часто раздражены, дети в будущем рискуют повторить этот сценарий. Возможно, стоит делегировать часть задач, чтобы уделять больше времени семье. 

Вы всегда следите за тем, что говорите

Продумывание каждого слова даже в мелочах указывает на высокий уровень стресса, страх, боязнь авторитета. Если на вас сильно давит начальство, вы будете судорожно прокручивать в голове диалоги, продумывать наиболее безопасные варианты ответа. Впоследствии эта привычка может перекочевать в повседневную жизнь, и избавиться будет непросто. Когда работа грозит такими последствиями, ее необходимо менять. 

Ищите свое призвание в проекте «Содействие занятости»!